| Jóga |
|
Gerincjóga A hatha jóga testtartásaiból kiinduló Gerincjóga olyan modern mozgásterápia, amelynek célja a fizikai test és az idegrendszer egészségének helyreállítása biztonságos, az anatómiai alapmozgásokra épülő gyakorlatsorokkal. A Gerincjóga, mint csoportos mozgásterápia, amely a teljes fizikumot kezeli módszeresen, hatékonyan támogatja és kiegészíti a személyre szabott, célirányos gyógyító eljárásokat.
A modern ember olyan életmódból fakadó mozgásszervi problémákkal küzd, amelyeket csak célzott, tudatos mozgással lehet kezelni. A Gerincjóga célja a testi egészség helyreállítása, a tartásjavítás, a helyes légzés alkalmazása és a feszültségoldás. Mivel a modern ember figyelme a fizikai testre irányul, a jóga is itt kezdi a gyakorlást. A helyes légzés kiemelt szerepet kap, mivel azonnali, közvetlen hatással van úgy a hormonrendszerre és az emésztésre, mint az energiatestre. A harmadik fő terület a relaxációra való képesség javítása, amelyre egyre többünknek van szüksége.
A Gerincjóga gyakorlása ráhangolódással, elcsendesüléssel kezdődik állásban, ülésben vagy akár fekvésben. Ezután alapos bemelegítés, átmozgatás, majd néhány erőgyakorlat vagy tartásjavító testhelyzet következik. Az erőfeszítéseket speciális nyújtásokkal és passzív regeneráló gyakorlatokkal kompenzáljuk, amelyek feltöltik, vitalizálják a gyakorlót. Levezetésként gerinccsavarás, a deréktáj és keresztcsont feszültségoldása, majd vezetett relaxáció zárja az órát. Összegezve a Gerincjóga: • elsődleges célja a prevenció • Izolált, stabil, biztonságos • Kiváló az ülőmunka okozta hátfájások kezelésére • Rendszeres gyakorlással megelőzhetők a tipikusan civilizációs mozgásszervi megbetegedések • Relaxáció Hatásai: • Növeli a fizikai és pszichikai teherbírást • Javítja a koncentrációs készséget • Erősíti, lazítja és nyújtja az izomzatot • Javul a keringés • Emésztésjavító • Növeli a magabiztosságot • Oldja a stresszt Bejelentkezés telefonon minden nap 8-20 óráig 06/70/425-85-90 telefonszámon!
|
