Hallott már a rectus diastasis vagyis a szétnyílt hasizom kifejezésről?

    Ijedtségre nincs semmi ok, ez egy természetes folyamat, ami a szervezetben zajlik a várandósság időszakában. A 9 hónap során rengeteg változás megy végbe azért, hogy a gyermek növekedhessen.

    Ennek része a has nyilvánvalóan jelentős növekedése is, ehhez alkalmazkodnak a szövetek: megnyúlnak, elvékonyodnak, lazulnak, hogy helyhez juttassák a magzatot. Abban az esetben, ha ez az alkalmazkodás nem tud maradéktalanul megtörténni, károsodhatnak a környező szövetek, akár szakadás is létrejöhet a hasizmokat összekötő kötőszövet, a linea alba állományában. A linea alba egy, az egyenes hasizom két oldalát középen, a köldök vonalában, függőlegesen összekötő erős, kötőszövetes rost. Fontos struktúra, mert itt kapcsolódik össze az említett négy hasizom e közös érintkezési felület által. A has gyors növekedésének elősegítésére a relaxin hormon fellazítja a hasizom szövetét, e rugalmas kötőszövet, a linea alba pedig követi a has tágulását a várandósság alatt, mely folyamatnak köszönhetően meggyengül a kapcsolat a hasizmok között.

    Problémáról akkor beszélhetünk, ha a kötőszövetes rostok távolsága meghaladja a 2 ujjnyi távolságot. (Ha a hasat megvizsgálva két ujjnyinál nagyobbnak érzékelhető az egyenes hasizmok közötti távolság, érdemes szakemberhez fordulni.)

    Miért szükséges erre odafigyelni?

    A hasizmok, így az egyenes hasizom is fontos szerepet játszik a gerinc tartásában, egyfajta elülső támaszfalat jelentenek a gerincnek. Így érthetően, amikor a hasizmok a terhesség során termelt relaxin hormonok hatására meglazulnak és távolodni kezdenek egymástól, tehát meggyengül az említett elülső támaszfal, a hasizmok nem tudják ellátni megfelelő funkciójukat, komoly statikai hibák léphetnek fel, felborul az izomegyensúly. Nagyobb terhelés éri a medence alapot és a gerincet is, a fájdalommal kísért rossz tartás alakulhat ki a kismamánál, mindehhez gyenge gátizom és nagy has társul.

    A hasizmok felépítése

    A hasizmok (m.rectus abdominis, m.transversus abdominis, m.obliquus internus, m.obliquus externus) rendkívül fontos szerepet játszanak szervezetünk egészséges működésében, és sokféle funkciót látnak el:

    - A hasüreg lezárása, hasüregi szervek védelme, rögzítése.
    - A test különféle mozgásait hozzák létre változatos irányú lefutásuknak köszönhetően.
    - Segítik a széklet és vizeletürítést.
    - Köhögéskor és tüsszentéskor is aktívak.
    - Tónusukkal az intraabdominalis (hasüregi) nyomás fenntartásához járulnak hozzá.
    - Szerepük a szülés folyamatában is nélkülözhetetlen.
    - Kisebb-nagyobb dolgok emelésekor is aktivizálódnak.
    - Részt vesznek a medencefenék rögzítésében is.

    A szétnyílt hasizmok általában a harmadik trimeszterben válnak észrevehetővé. A szülés után a szétnyílt hasizomnak fiziológiás esetben a szülés utáni néhány hónap során záródnia kellene. A regenerálódás magától valamelyest megtörténik, ám egy pontnál tovább sokszor nem megy a folyamat, és a rés megmarad. Mivel rés található az egyenes hasizmok között, abban az esetben, ha nem megfelelően végzett hasizom erősítő gyakorlat történik, a belső szervek kitüremkedhetnek, a köldök kidudorodhat, sérvszerű tüneteket provokálva.

    A legfontosabb ebben az esetben a szakemberrel való kapcsolatfelvétel. Feltétlenül forduljunk gyógytornászhoz, aki az állapotfelmérést követően összeállít egy személyre szabott mozgásprogramot, amelyet akár otthon is végezhetünk. A megfelelő kezeléssel és a szorgalmas gyakorlással akár néhány hét alatt jelentős javulást érhetünk el.

Várandósság - rectus diastasis – amiről többet kellene beszélni

Várandósság - rectus diastasis – amiről többet kellene beszélni

  • Milyen panasza van?

    Tekintse meg a panaszokkal kapcsolatos szakmai véleményünket.

    Panaszok listája
  • Időpontfoglalás

    Jelentkezzen be konzultációra még ma és akár már holnap fogadjuk.

    Konzultáció kérése
  • Rendelési idő

    • Hétfő - Péntek
      8.00 - 20.00
    Hol vagyunk?

Kategóriák